Tochi Diary - Mood Tracker

အတွင်းစိတ်ခံစားချက်အားလုံးကို ချစ်ပြီး သင့်ရဲ့နက်နဲတဲ့စိတ်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို ရှာဖွေပါ။

မင်းရဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ Mood ဒိုင်ယာရီ ရောက်လာပြီ။ Tochi သည် သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နက်နဲစွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် ရှည်လျားပြီး အကူအညီဖြစ်စေသော ခရီးတွင် သင့်လက်တွဲဖော်ဖြစ်လိုပါသည်။

Cognitive Behavioral Therapy CBT ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေးအမြင်ဆိုင်ရာ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းနှင့် နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းပါ။

Tochi သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ချက်များကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးသည့် တစ်ခုတည်းသောဂျာနယ်ဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခြေရာခံပါ။

Tochi သည် သင့်အား PTSD၊ ADHS၊ Bipolar Disorders၊ Depression၊ Stress နှင့် Anxiety ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ချက်များအားလုံးကို ကူညီပေးရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောအင်္ဂါရပ်များကို ပေးထားပါသည်။

Tochi သည် သင့်နေ့စဉ် အမြင့်ဆုံးနှင့် အနိမ့်ဆုံး/စိတ်ဓာတ်ကျပြီး မြင့်မားသော ခံစားချက်များနှင့် Bipolar/Manic Depressive disease နှင့် Depression Stress ကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော စိတ်ရောဂါများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အခြားလက္ခဏာများကို အလွယ်တကူ ဇယားကွက်နိုင်စေပါသည်။

စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော Bullet ဂျာနယ်နှင့် ဒိုင်ယာရီအင်္ဂါရပ်များ။

သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို နေ့စဉ် ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာကို ချရေးပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဒိုင်ယာရီအတွေးများကို သင်ကိုယ်တိုင်သိမ်းထားရန် အက်ပ်လော့ခ်တစ်ခုပါရှိသော သင်၏တစ်ခုတည်းသောသီးသန့်ဒိုင်ယာရီ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လော့ခ်ဒိုင်ယာရီအင်္ဂါရပ်ဖြင့် ၎င်းကို အမြဲလုံခြုံအောင်ထားပါ။

Tochi သည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ကျည်ဆန်ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းထားရန် ကူညီရန်အတွက် အမြန်စာများကို ပေးပါသည်။

1. Orbs ဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ခံစားမှုများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ဖန်တီးပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

- ကျွန်ုပ်တို့၏ Mood orbs ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံခြင်းအား သင့်အတွက် ထူးခြားပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ထားပါသည်။ အချို့သောအက်ပ်များသည် အခြေခံစိတ်ခံစားမှုများသာရှိသော်လည်း Tochi တွင် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ သူတို့၏ စိတ်ခံစားချက်ပုံစံများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အတွေးများကို နားလည်စေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို ဖန်တီးပါ။ သင့်စိတ်ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး အဆိုးမြင်အတွေးများကို orbs ဖြင့် ပြန်လည်တွန်းလှန်ပါ။

- စိတ်ဖိစီးမှု၊ PTSD၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါများနှင့် ADHD တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ရန် စိန်ခေါ်နိုင်သော်လည်း Tochi ဖြင့် ၎င်းကို သင်နေ့စဥ်အသုံးပြုရသည့်အတွက် အလွန်လွယ်ကူပြီး ပျော်စရာကောင်းစေသည်။

3. သင့်အတွက် သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး CBT ဒိုင်ယာရီ ကိရိယာ။

- သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် သင့်အပြုအမူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲရန် အဆိုးမြင်ခြင်းနှင့် ပုံပျက်နေသော တွေးခေါ်ပုံပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ Tochi တွင် သင့်အား ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် Emotional Triggers ဟုခေါ်သော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုရှိပြီး သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေသည့်အရာကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။

5. ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါများ၊ PTSD နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

- စိတ်ခံစားမှုအစပျိုးခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ဖြတ်သန်းရန်ခက်ခဲစေသည့် လက္ခဏာအားလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Tochi သည် သင့်အား ဝမ်းနည်းစေပြီး ပျော်ရွှင်စေသည့်အရာနှင့် သင့်စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသည့်အရာများကို သင်နားလည်စေရန် ကူညီပေးရန် ရည်ရွယ်ပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သင်လေ့လာနိုင်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

6. စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးနိုင်သော ဂျာနယ်နှင့် ခံစားချက်ဒိုင်ယာရီ

- Tochi ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ ၎င်းတွင် ပေးထားသည့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာကို ခြေရာခံပါ။

Tochi Diary သည် သင့်အား အကဲဖြတ်ရန်၊ နားလည်ရန်နှင့် သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးပါမည်။ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် သင်ဤသို့ခံစားရသည့်အကြောင်းရင်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ အဆိုပါအပျက်သဘောယုံကြည်ချက်များကို စိန်ခေါ်ရန်၊ အနာဂတ်အခြေအနေများအတွက် သင်၏တွေးခေါ်ပုံပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကို သတိရပါ။

7. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏ ကဏ္ဍအားလုံးကို မြှင့်တင်ပါ။

- Tochi သည် သင့်အား စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရုံသာမက လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဟာရများကဲ့သို့ သင်၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ Tochi သည် သင်၏ စားသောက်မှု အလေ့အထများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ၎င်း၏ စိတ်ကျန်းမာရေး ဂျာနယ်၏ အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင့်အစားအသောက်ကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဤ Mood Diary၊ Journal စမ်းကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို ငါတို့ကြားချင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်အတွက် သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်စိုးရိမ်မှုများ၊ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အလုံးစုံအကြံပြုချက်များအတွက် hippo@lazyhippodev.com သို့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ထံမှကြားသိလိုပြီး သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အက်ပ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်လိုပါသည်။